疫情持續延燒，許多民眾已經出現防疫疲勞現象。面對看不見的病毒威脅，我們該如何保持警覺？
長時間的防疫措施讓不少人開始鬆懈，口罩戴得不夠嚴實、社交距離也逐漸忽略。這種現象在心理學上被稱為”行為疲勞”，是面對長期壓力時的自然反應。
專家建議可以從幾個面向著手：建立新的防疫習慣，將戴口罩、勤洗手等行為融入日常生活節奏；設定個人防疫目標，例如每周至少運動三次增強免疫力；與家人朋友互相提醒，形成支持網絡。
值得注意的是，防疫疲勞可能導致更嚴重的後果。研究顯示，當人們對防疫措施感到厭倦時，感染風險會顯著提高。這不僅危及個人健康，也可能造成社區傳播。
台灣防疫指揮中心提醒，雖然本土疫情相對穩定，但國際疫情仍然嚴峻。變種病毒的威脅不容小覷，民眾應持續關注疫情動態，適時調整防疫強度。
心理專家提出”三心法”對抗防疫疲勞：保持耐心，理解這是長期抗戰；培養細心，注意自身與周遭的防疫細節；堅定決心，不因疲憊而鬆懈。透過這些方法，我們可以更好地維持防疫能量。
各縣市政府也推出創意防疫宣導，透過趣味短片、線上活動等方式，幫助民眾重拾防疫熱情。這些創新做法獲得不少好評，有效提升民眾參與度。
面對可能的新一波疫情，每個人的堅持都至關重要。防疫不是短跑衝刺，而是一場馬拉松，需要我們調整步伐、保持耐力，才能共同度過這場全球健康危機。
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